ידע בבריאות השיניים

דרך נכונה לצחצח שיניים

סובבו את צרור השיער של מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות עם משטח השן, סובבו את ראש המברשת, צחצחו את השיניים העליונות מלמטה, את התחתונה למעלה ואת השיניים העליונות והתחתונות קדימה ואחורה.

1. סדר הצחצוח הוא להבריש את החלק החיצוני, לאחר מכן את משטח הסגר, ולבסוף את החלק הפנימי.

2.משמאל אחרי ימין, מלמעלה ואז למטה, מבחוץ אחרי פנימה.

3. יש לחזור על כל חלק 8 ~ 10 פעמים תוך 3 דקות, וכל מברשת השיניים נקייה

הרגלי תזונה משפיעים על השיניים

לתזונה הקרה השפעה רבה על השיניים.אם שיניים מעוררות לעתים קרובות מקור וחום, זה עלול להוביל לדימום חניכיים, עווית חניכיים או מחלות שיניים אחרות.

לעיסת מזון בצד אחד היא האיום הגדול ביותר על בריאות השיניים של בני נוער.לעיסת מזון על צד אחד במשך זמן רב קלה לחוסר איזון בהתפתחות עצם הלסת והחניכיים, וכתוצאה מכך לשחיקה מוגזמת בצד אחד של השן, ולהשפיע באופן רציני על יופי הפנים.

בנוסף, אל תשתמשו בקיסם על מנת לקטוף את השיניים, שזהו ההרגל הרע המזיק ביותר לבריאות השיניים, קצירת שיניים לטווח ארוך תגרום להגדלת מרווח השיניים, ניוון שרירי החניכיים, חשיפה לשורשי השיניים.מומלץ לא לפתוח את פקק הבקבוק עם השיניים, גם אם אתה חושב שהפעולה אגרסיבית יותר.

חבר טוב עם השיניים

1) סלרי

סלרי שייך למזון סיבים גולמיים, וסיבים גולמיים יכולים לנקות את שאריות המזון על השיניים, וללעוס יותר ללעוס סלרי יכול להפריש רוק, רוק יכול לשחק תפקיד באיזון חומציות הפה, כדי להשיג את מטרת ההלבנה והאנטיבקטריאלי .

2) בננה

הבננה עשירה בויטמין c, שמשפיע על הגנה על השיניים.תוספת של ויטמין C יכולה לחזק את החניכיים, אחרת היא תראה כמו חניכיים נפוחות וכואבות, שיניים רפויות ותסמינים נוספים.

3) אפל

לפרי עשיר בסיבים לוקח יותר זמן ללעוס, ואתם מפרישים הרבה רוק, המגן הטוב ביותר לשיניים, מונע עששת ומונע הידבקות של חיידקים לשיניים, מה שמקל על השמירה על הניקיון לאורך זמן.בנוסף, החוקרים מצאו אלמנטים מינרלים בשפע ברוק שלהם המשחזרים חללים מוקדמים.

4) בצל

תרכובות הגופרית בבצל הן המרכיבים האנטי-בקטריאליים החזקים ביותר, מחסלים את הסטרפטוקוקוס מוטנים הגורמים לעששת ומגנים על השיניים.

5) גבינה

סידן ופוספט יכולים לאזן את החומציות בפה, למנוע עששת הנגרמת על ידי חיידקים בפה, ואכילת גבינה באופן קבוע יכולה לשפר את סידן השן ולחזק את השיניים.

6) מנטה

הנענע מכילה חומר מיוחד, הנקרא תרכובות מונופרן, שיכול להגיע דרך הדם לריאות, לגרום לאנשים להרגיש ריחניים בעת הנשימה, ויכול לרענן את הפה.

7) מים

שתיית מים מגינה על השיניים, שומרת על לחות החניכיים וממרצה את ייצור הרוק בפה.לכן, מומלץ לשתות בכל פעם כוס מים לאחר אכילה, לשטוף את השאריות שנותרו בפה ולשמור על בריאות השיניים בזמן.

8) תה ירוק

תה ירוק הוא משקה בריא, העשיר בפלואוריד, ויכול לנטרל עם האפטות שבשיניים ובכך למנוע עששת.בנוסף, הקטצ'ין בתה ירוק יכול להפחית את הסטרפטוקוקוס מוטנס, אך גם יכול למנוע היווצרות עששת, ולחסל ריח רע מהפה.

הסרטון המעודכן הואhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY